Meine ultimative Packliste fürs Fernwandern in gemäßigten Breiten
Die nachfolgende Packliste ist grundsätzlich für Fernwanderwege in gemäßigten Breiten zu empfehlen – also bei Temperaturen zwischen 0°C (nachts) und 20°C (tagsüber), wie sie vor allem in nördlichen Regionen (Skandinavien, Island, Grönland, Kanada, etc.) im Sommer zu finden sind. Oder halt im Frühjahr/Herbst in Deutschland. Sie beinhaltet Tipps und Tricks, wie du Gewicht sparst und welche Produkte zu empfehlen sind.
Tipps für die optimale Ernährung beim Fernwandern findest du in diesem Artikel.
Hier findest du die (hoffentlich) vollständige, allgemeine Checkliste für deine eigene Wandervorbereitung zum Ausdrucken und Abhaken.
Fehlen dir elementare Dinge? Dann schreibe mir einen Kommentar!
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Die Packliste entstand in einem ersten, kläglichen Entwurf für unsere Wanderung durch Schweden und wurde verfeinert für unsere Wanderung durch Grönland im August 2017. Im Nachgang hierzu wurde der letzte Feinschliff vorgenommen und voilà! Jetzt ist sie vorzeigbar. Ich hoffe sie hilft Dir!
Großzeug
| Teil | g |
|---|---|
| Rucksack, z.B. 65+10 L, mit Regenschutz. Ich rate zu einer professionellen Kaufberatung. |
2800 |
| Decathlon Trekkingzelt, z.B. Forclaz Quickhiker, 2 Personen. Mein absoluter Preis-Leistungs-Sieger! Wiegt inzwischen nur noch 2,05kg! (Selbst das für 3 Personen wiegt unter 3 kg, falls man mehr Platz möchte) |
1350 |
| Mountain Equipment Schlafsack, Daunen „Glacier SL400“, Größe XL, von Mountain Equipment |
1050 |
| Luftmatratze Exped Synmat 7, zum Aufblasen, R-Faktor: 3,3 (gut bis 0°C) |
620 |
Gesamtgewicht Großzeug: 5,67 kg
Kleidung und Wanderzeug
| Teil | g |
|---|---|
| Regenjacke/Windbreaker oder gleich eine Doppeljacke, dann ohne Weste. |
573 |
| Daunenweste |
241 |
| Trekkinghose |
432 |
| Regenhose VAUDE Fluid II, atmungsaktiv, auch ohne Hose angenehm zu tragen. Weitere Regenhosen auf Amazon |
325 |
| Merino-Langarmshirt „Oasis Crewe“ von Icebreaker. Achte darauf, dass keine Nähte auf den Schultern, unter dem Druck des Rucksacks, liegen |
247 |
| kurzes Merino T-Shirt |
115 |
| optional: weiteres Wandershirt | 144 |
| optional: Badeshorts zum Wandern an heißen Tagen | 133 |
| optional: Wanderhut |
72 |
| Buff-Halstuch, auch als Sonnenschutz auf dem Kopf verwendbar |
34 |
| Wandersocken, 2 Paar. Mit Merino-Anteil bleiben sie tagelang geruchsfrei. |
128 |
| Unterhosen, 2 Stück, Synthetik (schnelltrocknend, wird täglichen gewaschen) | 120 |
| Wanderschuhe mit GoreTex-Membran und weicher Sohle. Schuhe unbedingt im Fachgeschäft kaufen, gut beraten lassen und vorher einlaufen! | 860 |
| Birkenstock „Arizona“, khaki |
254 |
| optional: dünne Jogging-Handschuhe (falls kalte Morgende drohen) | 50 |
| Wanderstöcke. Achtung: Falls man fliegen muss, empfehlen sich dreiteilige Stöcke, damit sie in den Rucksack passen! |
560 |
| Mikrofaser Handtuch |
254 |
| Waschlappen | 40 |
| Schlafanzughose | 195 |
| Moskito Kopfnetz |
17 |
Gesamtgewicht Kleidung und Wanderzeug: 4,89kg
davon i.d.R. am Körper: 2,37kg
daher im Rucksack zu schleppen: 2,52kg
Zum Kochen
| Teil | g |
|---|---|
| Optimus Polaris Optifuel Multifuel-Kocher mit 300ml-Brennstoffflasche und Windschutz |
734 |
| Benzin zum Kochen. 130ml reichen für ca. 30 min kochen, das genügt pro Tag. | 1300 |
| Kochgeschirr (1 Topf, 1 Deckel/Pfanne, Greifer, Beutel) |
400 |
| Feuerzeug | 20 |
| Göffel. Achtung: Plastik kann brechen! 😉 |
9 |
| Taschenmesser | 76 |
| Stahlwolle oder Schwamm | 19 |
Gesamtgewicht zum Kochen: 2,56kg.
Dazu kommt das Gewicht des Essens: ca 7kg.
Zum Glück tendiert das Gewicht des Essens mit der Zeit ja gegen Null. Unsere Essensliste und Empfehlungen für Nahrung beim Fernwandern findest du in diesem Artikel.
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Kleinzeug
| Teil | g |
|---|---|
| Reisepass | 51 |
| Buchungsunterlagen | 60 |
| Kreditkarten | 10 |
| Versichertenkarte | 5 |
| Geld (nur Scheine) | 5 |
| Sonnenbrille mit Etui | 86 |
| Schlafmaske | 5 |
| Wanderführer Grönland: Artic Circle Trail |
144 |
| pro Tag 1 kleine Mülltüte zur täglichen Entsorgung an Schutzhütten | 20 |
| Nalgene Trinkflasche 0,5l, meist gefüllt (leer: 107g). Ohne BPA. |
720 |
| Trinkblase 2l. Meist leer, nur für Notfälle. |
174 |
| optional: Kugelschreiber, Heft | 80 |
| Kartenmaterial | 100 |
Gesamtgewicht Kleinzeug: 1,45kg
Hygiene- und Drogerieartikel
| Teil | g |
|---|---|
| Sonnencreme, LSF30, 75 ml | 81 |
| Sonnenschutz für die Lippen, LSF50 | 15 |
| Shampoo, SebaMed Every-Day (Reisegröße reicht für 2-3 Wochen) | 63 |
| optional: Seife, SebaMed FrischeDusche (eigentlich reicht Shampoo) | 62 |
| Zahnpasta, 20ml | 32 |
| Zahnbürste | 18 |
| Compeed Blasenpflaster | 8 |
| normales Pflaster (z.B. von Hansaplast) | 4 |
| Nagelschere (20g) und Pinzette (5g) | 25 |
| Klopapier, 1 Rolle | 120 |
| Ibuprofen 400, 10 Stk (gegen Schmerzen) | 5 |
| Kohletabletten oder Imodium Akut (gegen Durchfall) | 8 |
| optional: Taschentücher, 2 Pack à 30g | 60 |
| optional: Moskito Spray (kleinste Größe) | 60 |
Gesamtgewicht Hygiene- und Drogerieartikel: 0,56kg
Kameraausrüstung
| Teil | g |
|---|---|
| Panasonic Lumix DMC-FZ1000EG, inkl. 32GB SD-Karte SanDisc „Ultra“, Typ 10 (schreibt mit 80MB/s, erforderlich für große Auflösungen). |
890 |
| Kameratsche mit Regenschutz |
331 |
| Ersatzakkus (1000mAh) 2 Stück à 52g |
104 |
| Gorillapod Dreibein. Für schöne Bilder mit Selbstauslöser, inkl. Adapter zum Anschrauben an Kamera. |
183 |
| Der Polfilter 62mm zaubert die Farben der Eisberge vor blauem Himmel noch etwas intensiver, den Kontrast von Eis etwas höher. Ohne sind die Fotos aber auch schön. Für Perfektionisten. |
25 |
Gesamtgewicht Kameraausrüstung: 1,53kg
Gesamtgewicht
Puh, das ist jetzt aber eine verdammt lange Liste geworden. Falls du Fehler findest, schreibe mir gerne. Falls du Tipps total dämlich findest, ebenso! Jetzt aber zum Fazit!
Das Gesamtgewicht der Ausrüstung ergibt sich also folgendermaßen:
Ausrüstung am Körper: 2,37
Ausrüstung im Rucksack (außer Essen und Brennstoff): 13,0
Brennstoff: 1,3 kg
Essen: 7kg
Ich trage also zu Beginn der Wanderung 21,3 kg (zzgl. 2,4kg Ausrüstung am Körper) und nähere mich gegen Ende mit dem Verzehr aller Speisen gegen 13,0 kg. Das ist nicht schlecht, wenn ich bedenke, mit was für schwerer Ausrüstung wir vor wenigen Jahren in Schweden unterwegs waren. Und hier habe ich nun sowohl das Gewicht der Kameraausrüstung als auch der Kochausrüstung komplett zu meinem gezählt, damit meine Freundin nochmal ca. 4kg weniger schleppen muss.
Dennoch macht jedes Kilo, das man sich spart, das Wandern ein wenig leichter. Daher stelle ich im folgenden Kapitel ein paar Gedanken zusammen, wie man weiter an Gewicht sparen könnte!
Verbesserungspotenzial
Wir sind keine Ultraleichtwanderer – offensichtlich. Aber mit jeder Wanderung packt einen das Thema Gewicht dann doch ein kleines bisschen mehr. Für die Wanderung durch Grönland haben wir uns zum Beispiel neue Luftmatratzen und Schlafsäcke gegönnt und haben dadurch über 2kg eingespart.
Und jedes Kilo, das man weniger schleppen muss, macht das Wandern spaßiger und weniger erschöpfend. Was wiederum dafür sorgt, dass man weitere Distanzen zurücklegen kann. Daher schreibe ich im folgenden Einsparpotenzial auf – vielleicht für die nächste Tour:
- Rucksack
Ein vergleichbarer Rucksack wiegt heutzutage 0,5kg weniger. Ultraleichtwanderer verzichten sogar komplett auf einen Rucksack mit Tragegestell und basteln sich zum Beispiel einen Rucksack aus einer Ikea-Tasche. Das wäre mir jedoch einen Schritt zu hart. - Luftmatratze
Ultraleichtwanderer nehmen nur die schmale Version einer Luftmatratze, die lediglich bis unter den Po reicht, und kombinieren diese mit einer leichten Isomatte. Die Kombination würde ich ja schon gerne mal ausprobieren. - Leichterer Brenner. Da man sich leider nicht darauf verlassen kann, dass es in Kangerlussuaq Gaskartuschen gibt (und man sie nicht im Flieger mitnehmen darf), waren wir gezwungen, einen Multifuelbrenner mitzunehmen. Gas hätte einen deutlich besseren Heizwert und der Aufsatz wäre deutlich leichter. In der Summe kann 1kg gespart werden!
- Kompaktkamera. Wir wollten unsere tolle neue Kamera halt mal ausprobieren, insbesondere aber eigentlich bei den Eisbergen in der Disko-Bucht (nach der Wanderung). Ansonsten hätte ich wohl aber eine kleinere Kamera mitgenommen. Einsparpotenzial: ca. 1,2kg
Einsparpotenzial zum Thema essen findest du in meinem Artikel mit Nahrungstipps beim Fernwandern.
Hallöchen! Vielen Dank für deine Liste, hat mir beim Packen sehr geholfen 🙂 was mir noch fehlt sind powerbank und solarpanel mit Kabeln (und was für die Steckdose optional) da komme ich leider auf 700g zusammen, dafür spare ich aber das Kameraequipment. Komme ohne Wasser und Essen auf 10kg für meine Reise alleine 30 Tage mit Zelt und Schlafsack. Ist meine erste Fernwanderung, bin gespannt!
Liebe Grüße
Danke für deine Antwort. Die Lösung mit Solarpanel und Powerbank klingt spannend. Vermutlich lädst du dein Handy damit? Das macht auf manchen Wanderungen bestimmt Sinn, sofern man Empfang hat, oder mit dem GPRS navigiert. Würde ich beim nächsten Mal vielleicht auch ausprobieren…
Hallo ich reise meist mit 6 kg Rucksack. Nehme statt Zelt eine leicht Hängematte ( brauche keine matte) mit tarp und weniger Fotogepäckt mit. Was mir oft hillft und hier fehlt ist Panzertape. zahnpasta kann mann in drops vorbereiten, daher spart mann die tupe.
Wenn Zelt, kann man die Heringshacken durch Titanhaken ersezten.
Nur das nötigste und beim essen minimal nur powerfood. Da man meistens immer irgendwo irgendwas kaufen kann.
Hui, da bist du ja wirklich Ultralight unterwegs! 🙂
Bislang habe ich die Konforteinbußen gescheut, da ich nachts die Batterien gut wieder aufladen mag – in einem stabilen Zelt, auf einer bequemen, warmen Isomatte, in einem kuscheligen Schlafsack. Aber es reizt mich schon. Vielleicht beim nächsten Trip!
Sehe ich auch so, lieber trage ich 4 Kg mehr, schlafe sehr gut und bequem und bin am nächsten Tag erholt und ausgeruht. Habe oft erlebt wie „gerädert“ UL-Wanderer am morgen waren. Mein Durchschnittsgewicht beim Wandern sind 10 – 12 kg incl. 4 Tage Nahrung.
Da bist du aber auch schon recht leichtgewichtig unterwegs… Ich habe in Grönland mit 25 Kilo gestartet (mit Essen für 11 Tage) 😀
Habt ihr keine Handtücher dabei?
Hi Thomas! Doch, natürlich. Ohne gehts nicht. Wir nehmen Mikrofaser-Handtücher mit, die wiegen ca 250g und haben ein sehr kleines Packmaß. Du findest es unter Kleidung und Wanderzeug – nicht ganz logisch, ich weiß.
Gruß, Götz
Hallo, mit was für einem Zelt seit ihr denn da unterwegs gewesen?
Hi Nicole!
Wir hatten ein Zelt geliehen, das vor 15 Jahren mal als sehr leicht galt. Heutzutage sind Zelte vom Discounter ähnlich leicht (ca. 4 kg) und mein letztes Zelt vom Discounter war zudem so regenfest wie keines zuvor. Wenn man es auf 2 Personen aufteilt, ist das Extragewicht m.E. zu ertragen.
Wenn man nach etwas leichterem sucht, sind für mich die Zelte vom Decathlon absolute Preis-Leistungs-Sieger, z.B. dieses (2,7kg, 2 Personen):
https://www.decathlon.de/p/trekkingzelt-quickhiker-fur-2-personen-grun/_/R-p-157671?mc=8386006&c=GRÜN
Wenn man noch leichtere Zelte will, verzichtet man fast zwangsweise auf Wetterfestigkeit und/oder zahlt exorbitante Preise. Das wäre es mir nicht wert.